Правила пешего туризма

Правила в пешем туризме базируются на трех принципах: не причинить вред себе, не причинить вред окружающим и не причинить вред природе.

Расчет времени

Правильный расчет предполагаемого времени похода особенно важен для однодневного хайкинга, когда прохождение маршрута осуществляется без автономных ночевок.  При походах по равнинной местности расчет прост и основывается на том, что средняя скорость ходьбы - 5 км/час. Необходимо закладывать время на привалы и возможное отклонение от маршрута, а также на форсирование препятствий (например, рек). Тщательно изучайте карту местности перед походом.

В горных походах правила расчета времени более сложные. Мы приводим расчет с сайта Альпийского союза. http://www.alpenverein.at/portal/news/aktuelle_news_kurz/2018/2018_06_14_wie-berechnet-man-die-gehzeit-auf-wanderwegen.php См. также "Naismith's rule" https://en.wikipedia.org/wiki/Naismith's_rule

Ориентировочные значения для расчета времени ходьбы:

Сначала мы рассчитываем оба значения (время ходьбы для разницы в высоте или для горизонтального расстояния) отдельно. Затем меньшее значение уменьшается вдвое и добавляется к большему значению.

Пример: 1200 хм и 8 км расстояния до хижины (подъем). На высоте 1200 метров подъем занимает около 4 часов, а 8-километровое горизонтальное расстояние добавляет еще 2 часа. Меньшее значение (2 часа) уменьшается вдвое и добавляется к большему значению. Итак, 4 часа + 1 час = 5 часов восхождения.

Image by StockSnap from Pixabay

Безопасность в походе

Возможные опасности отдыха на природе

Обзор базируется на нашем переводе статьи англоязычной Википедии "Опасности отдыха на природе" https://en.wikipedia.org/wiki/Hazards_of_outdoor_recreation

Отдых на природе, таких как пеший туризм, кемпинг, катание на каноэ, езда на велосипеде или на лыжах, влечет за собой риск , даже если участники не безответственно себя в опасности. В некоторых обстоятельствах, например, в отдаленных местах или в экстремальных погодных условиях, даже небольшая авария может создать опасную ситуацию, требующую навыков выживания . Тем не менее, с правильными мерами предосторожности, даже довольно авантюрный отдых на природе может быть приятным и безопасным.

Общие меры безопасности

Иметь при себе важный для безопасности туристический инвентарь. Например,  «десять предметов первой необходимости».

По возможности следует предпочитать путешествия в группе одиночным путешествиям. Это повышает безопасность похода во всех отношениях. Если один человек получил травму, члены группы могут оказать первую помощь или обратиться за помощью. Группа может избежать плохих решений, которые может принять одинокий путешественник. Если возникает чрезвычайная ситуация, группа может объединить свои мышечные силы, мозговую мощность и тепло тела. Другая мера предосторожности - информирование людей вне группы о маршруте и ожидаемом времени возвращения.

Иметь надежные средства связи (например, сотовый телефон). Это может помочь в случае чрезвычайной ситуации. Однако, нужно быть готовым к тому, что сотовая связь в районах дикой природы часто довольно плохая.

Опасные обстоятельства

Непогода

Вьюги, внезапные наводнения, туман, пыль или песчаные бури, торнадо и другие метеорологические явления могут быть или не быть предсказуемыми и могут потребовать немедленного реагирования для выживания. Молния является частой и серьезной угрозой во многих регионах.

Опасная местность


Высотные открытые участки (Exposure, Exposed). Участки пешеходной тропы или альпинистского маршрута описываются так, если существует высокий риск получения травмы в случае падения из-за крутизны местности. Необходимо быть уверенным, что у туриста нет акрофобии,  иррационального страха перед высотой, и он не склонен к страху падения или головокружению. В отличие от акрофобии, естественный страх высоты - нормальное явление. Когда человек оказывается в незащищенном месте на большой высоте, он чувствует, что его положение нестабильно. Нормальный страх высоты может вызвать чувство беспокойства, а также вегетативные симптомы, такие как повышенное потоотделение.

Список атрибутов, которые, как правило, позволяют туристу чувствовать себя уверенным на высотных участках (ощущать уверенность в ногах):

Уверенность в ногах - это то, чему можно научиться в определенной степени, особенно с помощью регулярных, напряженных упражнений на крутой пересеченной местности. На ранних этапах могут быть полезны трекинговые палки. Однако слишком большая зависимость от них может отрицательно сказаться на уверенности при пересечении местности, где они бесполезны, например, на скальных участках. С другой стороны, палки для пешего туризма могут быть незаменимы, особенно для пожилых туристов и тех, у кого проблемы с коленом. Трекинговые палки также обеспечивают дополнительную безопасность там, где спотыкание может быть опасным, на неровной земле или на открытой дороге.

Снежные горные участки с повышенной лавиной опасностью. Меры предосторожности включают обучение, мониторинг погодных условий для изучения истории снежного покрова,  прохождение одного за другим (с достаточной дистанцией) через опасные зоны, ношение лавинных маяков, ношение лавинных зондов и снежных совков.

Также на снежных участках существуют и другие опасности, связанные с возможным проваливанием в глубокий снег. Особенную опасность представляют  колодцы с деревьями (tree well - пространство вокруг дерева под его ветвями, которое не получает такое же количество снега , как и окружающее открытое пространство. Они создают пустоту или область рыхлого снега под ветвями и вокруг ствола, которая опасна для любых туристов, лыжников и сноубордистов, которые падают в них) .

Другими похожими опасностями являются  ледопады, оползни и камнепады, падение деревьев (При выборе места для лагеря нужно быть осторожным, чтобы избежать таких, как мертвые деревья, коряги, деревья с большими мертвыми ветвями или деревья, которые ранее подвергались лесному пожару) .

Могут возникнуть ошибки, приводящие к падениям и травмам:

Ледовые участки местности. Путешествуя по ледникам, трещины представляют серьезную опасность. Эти гигантские трещины во льду не всегда видны, так как снег может взорваться и замерзнуть, превратившись в снежный мост . Иногда снежные мосты могут быть тонкими, как несколько дюймов. Альпинисты и туристы используют веревки, чтобы защитить себя от таких опасностей. Основное снаряжение для передвижения по леднику включает в себя кошки и ледорубы , а команды из двух-пяти человек связывают веревку на равном расстоянии друг от друга. Если кто-то начинает падать, другие члены команды проводят самообман, чтобы остановить падение, а затем пытаются спастись.

Утопления особенно вероятны, когда они сопровождаются травмами головы (которые могут привести к потере сознания), в очень холодной воде (которая может быстро истощить энергию) или в белой воде (которая может быть настолько пенистой, что невозможно плавать или даже плавать, на поверхность).

При ходьбе по пляжам или при пересечении лиманов важно знать о приливах.

Потеря пути (заблудиться)

В некоторых парках пешеходные тропы четко и точно обозначены.
Путешественники могут потеряться, либо если группа не может найти свой путь, либо если человек отделяется от партии и не может найти его снова. У потерянных путешественников, которые не могут вовремя добраться до места назначения, может не хватить еды и воды, или может произойти изменение погоды. Отсутствие четко обозначенных троп увеличивает риск сбиться с пути.

Без дальнего ориентира, такого как вершина горы, солнце или луна, люди, которые потерялись, могут иногда бродить кругами.

Если группа распадается на несколько подгрупп, движущихся с разными скоростями, одна из подгрупп может сделать неправильный поворот на перекрестке. Обычная процедура, позволяющая избежать этого, состоит в том, чтобы лидеры останавливались на перекрестках и ждали остальных.

Ношение карты и компаса и знание того, как их использовать, уменьшит риск потеряться. Глобальная система определения местоположения (GPS) может оказаться неоценимой, поскольку она может точно определить местоположение путешественника, показывая его точное местоположение и направление к дорогам, службам и населенным пунктам.  Большинство устройств GPS также могут быть спроектированы так, чтобы отмечать путь на карте, что облегчает обратную дорогу. Портативные  любительские радиостанции  могут помочь поддерживать связь. Мигающие огни, сигнальные зеркала и свистки - это высокотехнологичные аварийные сигналы.

Опасные свидетели

Люди, встречающиеся на открытом воздухе, не всегда могут быть дружелюбными, а в некоторых случаях могут представлять опасность для любителей активного отдыха. Это может быть случай грабежей, сексуальных посягательств или других нападений.

Дикие животные

Опасные столкновения между животными и людьми могут происходить, когда животные пытаются получить пищу, заготовленную туристами для себя.  Правильное хранение пищи защищает как людей, так и животных.
Во многих районах туристы могут столкнуться с крупными хищными животными, такими как медведи или пумы. Эти животные редко ищут людей в пищу, но при определенных условиях они будут атаковать. Если путешественники натолкнутся на ничего не подозревающее животное и испугают его, оно может атаковать. Регулярный громкий шум, например, хлопанье в ладоши или крик, снижает риск внезапного испуга животного.  Любое млекопитающее, зараженное бешенством, может вести себя неожиданно, даже агрессивно, и может заразить человека бешенством, кусая его.

Ядовитые животные, в том числе змеи , скорпионы , пауки и пчелы , могут причинить вред либо непосредственно, либо через анафилактический шок . В целом, наибольшую опасность часто представляют насекомые, такие как комары , клещи и блохи , которые переносят инфекционные заболевания.

Лекция "Дикие животные: опасные и неопасные". Лектор: Михаил Кречмар - Российский зоолог, охотовед, писатель, режиссёр-документалист и журналист Дальнего Востока России.

Распространенные несчастные случаи и болезни

Метаболические дисбалансы

Метаболический дисбаланс может повлиять на общее функционирование и привести к другим травмам.

Распространенные травмы

Внутренние травмы


В сочетании с отсутствием надлежащей физической подготовки громоздкие рюкзаки увеличивают риск ошибок и падений, особенно на труднопроходимой местности. Плохая мозговая деятельность из-за истощения или невнимания на крутых или скользких склонах также может привести к травме.

Растяжение связок голеностопного сустава является распространенной и изнурительной травмой. Надлежащие походные ботинки могут помочь предотвратить это.

Волдыри на ногах вызываются трением и раздражением кожи. Мокрые носки и плохо подогнанная обувь ускоряют появление волдырей. Два слоя носков (с использованием подкладочных носков) помогают предотвратить образование пузырей. Также специальные медицинские средства можно наносить на участки, подверженные образованию пузырей, в качестве лечебной или профилактической меры.

Травма спины может возникнуть в результате превышения веса груза, который может нести один человек, или отсутствия надлежащего рюкзака. Рюкзак для пеших походов следует покупать в туристическом магазине, и, как правило, человек, не имеющий избыточного веса, может с комфортом переносить до одной трети своего веса; однако следует избегать рюкзака весом более 50 фунтов (23 кг). Походные палки также могут снизить вероятность травм спины, распределяя нагрузку по нескольким точкам. Следует соблюдать осторожность, чтобы поднять и надеть рюкзак с наименьшим напряжением.

Пищевые инфекции

Поверхностные воды в пустыне могут содержать вирусы, бактерии или паразиты. Последние два могут вызвать дизентерию или диарею в необработанной воде и могут передаваться от человека к человеку из-за плохой гигиены в лагере.  ( https://en.wikipedia.org/wiki/Wilderness-acquired_diarrhea )

Image by Albert Häsler from Pixabay

Десять предметов первой необходимости

https://en.wikipedia.org/wiki/Ten_Essentials

Десять предметов первой необходимости впервые появились в печати в третьем издании « Альпинизм: свобода холмов» (январь 1974 года). Многие региональные организации и авторы рекомендуют туристам , туристам и альпинистам неукоснительно следить за тем, чтобы у них было десять предметов первой необходимости. Однако личные предпочтения и различия в условиях могут диктовать иное, и с опытом большинство искателей приключений добавляют и вычитают из списка в зависимости от ситуации. Некоторые опытные туристы не всегда носят все вещи и считают, что они идут на приемлемый риск, чтобы путешествовать легко и быстро (легкоход).

Дополнительные рекомендации из других источников.

Портативные водоочистные и водные бутылки.
Ледоруб для путешествия по леднику или снежному полю (при необходимости).
Сигнальные устройства, такие как свисток , мобильный телефон , двусторонняя радиосвязь , спутниковый телефон , небьющееся сигнальное зеркало или вспышка , лазерная указка.

Список бойскаутов Америки: карта и компас, защита от солнца, дополнительная одежда, фонарик, аптечка первой помощи, спички и стартеры, карманный нож, пища для трейла, бутылка с водой и дождевик.

Список "тринадцать предметов первой необходимости", которые дополняют список аварийным укрытием, таким как космическое одеяло , сигнальное устройство, туалетная бумага и мастерок (для санитарной утилизации отходов жизнедеятельности человека; туалетная бумага также удваивается как трут для разжигания огня),

Image by Heinz Hummel from Pixabay

Туристические правила

Тирольская декларация

Её текст является результатом работы Тирольской конференции, в которой приняли участие знаменитые европейские альпинисты и представители альпинистских сообществ Европы. Декларация была одобрена на конференции «Будущее горных видов спорта» в Инсбруке в сентябре 2002.

Миллионы людей во всем мире занимаются альпинизмом, туризмом, треккингом и скалолазанием. Во многих странах горный спорт стал значительным фактором повседневной жизни. Едва ли какой-либо другой вид деятельности, кроме горного спорта, содержит в себе такой широкий мотивационный спектр. Он дает людям возможность реализовывать персональные цели и вести активный образ жизни. Мотивы для занятий спортом в горах и на скалах варьируются от укрепления здоровья, получения удовольствия от движения, общения с природой и социальных стимулов до увлеченности исследованиями и приключениями.

Тирольская декларация о хорошем стиле в горных видах спорта, принятая конференцией “Будущее горного спорта” в Инсбруке 8 сентября 2002 года, содержит систему ценностей и этических принципов, разъясняющих, что такое хороший стиль в горных видах спорта. Они не являются правилами или детальными инструкциями, скорее они:

  1. Определяют современные фундаментальные ценности в горном спорте.
  2. Содержат принципы и стандарты поведения.
  3. Формулируют этические критерии для принятия решений в неоднозначных ситуациях.
  4. Представляют этические принципы, по которым общественность может судить о горном спорте.
  5. Знакомят начинающих с ценностями и моральными принципами их спорта.

Цель Тирольской декларации– помочь осознать потенциал, которым горный спорт располагает для рекреации и личностного роста, стимулирования социального развития, культурного взаимопонимания и понимания проблем окружающей среды. Преследуя эту цель, Тирольская декларация опирается на традиционные неписаные ценности и присущие этому спорту правила поведения, и раскрывает их суть в соответствии с требованиями нашего времени. Фундаментальные ценности, на которых базируется Тирольская декларация, актуальны для всех людей, занимающихся горным спортом во всем мире – являются ли они туристами, треккерами, скалолазами или альпинистами, стремящимися расширить границы своих возможностей на высотных восхождениях. Некоторые из правил поведения касаются только ограниченной элиты, но многие из предложений, сформулированных в Тирольской декларации, адресованы всему сообществу людей, занимающихся горным спортом. Мы особенно надеемся, что наши рекомендации будут услышаны молодежью, поскольку она — будущее горного спорта.

Тирольская декларация призывает:

  • Осознавать наличие риска и брать на себя ответственность
  • Соотносить цели со своими навыками и снаряжением
  • “Играть” по правилам и описывать события честно
  • Стараться использовать лучшие методы и никогда не переставать учиться
  • Быть терпимыми, внимательными и помогать друг другу
  • Сохранять природу и естественный характер гор и скал
  • Поддерживать местные сообщества и способствовать их развитию.

Тирольская декларация базируется на следующей иерархии ценностей:

Человеческое достоинство (Human dignity) – подразумевается, что человеческие существа рождены свободными и равными в достоинстве и правах, и им следует обращаться друг с другом в духе братства. Особое внимание следует уделить равным правам мужчин и женщин.

Жизнь, свобода и счастье (Life, liberty and happiness) – как неотъемлемые человеческие права. Особая ответственность занимающихся горным спортом – помочь защитить права сообществ в горных районах.

Неприкосновенность природы (Intactness of nature) – как обязательство защищать экологическую ценность и природные характеристики гор и скал во всем мире. Это включает в себя защиту тех видов флоры и фауны, которые находятся в опасности, их экосистем и ландшафта.

Солидарность (Solidarity) – как возможность посредством занятий горным спортом содействовать работе в команде, кооперации и пониманию, и преодолевать барьеры, возникающие из-за различий в поле, возрасте, национальности, уровне способностей, социальном и этническом происхождении, религии и верованиях.

Самореализация (Self-actualization) – как возможность посредством занятий горным спортом прогрессировать в достижении важных целей и добиваться самореализации.

Правдивость (Truth) – как осознание того, что честность является обязательным условием для оценки достижений в горном спорте. Если правда подменяется искаженной информацией, становится невозможным оценить достижения.

Мастерство (Excellence) – как возможность посредством занятий горным спортом бороться за ранее недостижимые цели и устанавливать более высокие стандарты.

Приключение (Adventure) – как осознание того, что управление риском посредством его трезвой оценки, наличием навыков и личной ответственности, является важнейшим фактором в горном спорте. Многообразие видов горного спорта позволяет каждому выбрать для себя такое приключение, где мастерство и опасность находятся в равновесии.

Ознакомиться с полным текстом декларации можно по ссылкам: http://alp.org.ua/?p=76613 http://www.mountain.ru/useful/dictionaries/2004/tirol/ http://www.geophotobank.com/Statute/2002-Tyrol-Declaration-FAR.pdf  (рус.) https://www.theuiaa.org/documents/declarations/UIAA_Declaration_TyrolDeclaration.pdf (англ.)

Ссылки по теме

Медицина в походе. Подборка http://skitalets.ru/med/

Коструб А.А. Медицинский справочник туриста https://skitalets.ru/infomation/books/4637/

Как выжить в лесу, если заблудился? https://turclub-pik.ru/blog/kak-vyzhit-v-lesu-esli-zabludilsya/

Гигиена в походе https://turclub-pik.ru/blog/gigiena-v-pohode/

Питание в походе https://turclub-pik.ru/blog/pitanie-v-pohode/http://www.poezdnik.kiev.ua/pamyatka/menu_i_produkti.html подборка статей http://skitalets.ru/food/

Правила поведения в походе, изучаем и соблюдаем https://turclub-pik.ru/blog/pravila-povedeniya-v-pohode/

Экология в походе https://turclub-pik.ru/blog/ekologiya-v-pohode/

Переправа через реку: подготовка и организация https://turclub-pik.ru/blog/pereprava-cherez-reku-podgotovka-i-organizaciya/

Какие трудности могут поджидать в походе? https://turclub-pik.ru/blog/kakie-trudnosti-mogut-podzhidat-v-pohode/